黃缽奕

關於做爱爱爱的那些事

做爱爱爱這件事啊，說起來真的是每對情侶或夫妻都會經歷的親密時光。在台灣，大家對這個話題雖然不會公開談論太多，但私底下其實都蠻重視的。今天就來聊聊一些實用的小知識，讓你們的親密時光可以更美好。

首先，環境真的很重要。想像一下，如果房間亂七八糟、床單沒換、燈光刺眼，這種情況下要做爱爱爱真的會很掃興對吧？建議可以準備以下這些小東西：

再來就是前戲的部分，很多台灣情侶都太急著進入正題，其實慢慢來反而會更好。可以先從擁抱、親吻開始，讓兩個人都進入狀態。特別是女生，通常需要比較長的時間才能準備好，這時候男生就要多點耐心。記得要隨時注意對方的反應，如果發現對方不太舒服，就要停下來溝通。

說到溝通，這真的是做爱爱爱最重要的一環。台灣人常常不好意思開口談這個，但其實說出來才能讓兩個人都開心。可以試著用輕鬆的方式表達，比如「這樣舒服嗎？」或是「你喜歡這樣嗎？」。不要覺得害羞，畢竟這是很自然的事情。而且每個人的喜好都不一樣，只有透過溝通才能找到兩個人都喜歡的方式。

1. 情侶什麼時候最適合做愛愛愛？專家建議時段大公開！其實每對情侶的生理時鐘都不太一樣，但根據性學研究顯示，有些特定時段特別容易讓雙方都進入狀態。今天就跟大家分享幾個專家認證的黃金時段，還有實用的注意事項，讓你們的親密時光更美好～

首先最推薦的就是早晨起床後，特別是週末不用趕上班的時候。經過一夜休息，男性體內的睪固酮濃度達到高峰，女性也因為睡眠充足更容易放鬆。不過要記得先刷牙漱口，剛睡醒的口氣可能會讓浪漫度打折喔！

另外傍晚5-7點也是不錯的選擇，這時候人體的體溫最高，敏感度會增加。很多情侶會利用下班後的這段時間，但要注意如果整天工作很累，可能要先小睡一下恢復體力。以下是不同時段的優缺點比較：

還有一個小秘訣是雨天或天氣涼爽的時候，這種天氣會讓人更想窩在被子裡親密。不過要提醒大家，最重要的還是兩個人的狀態和心情，不要為了追求”最佳時間”給彼此壓力。有時候隨興而至的親密時刻，反而會有意外的驚喜呢！

如果你們是夜貓子情侶，其實深夜時段也可以很美好，只是要注意隔天會不會精神不濟。建議可以準備些小點心和飲料在床邊，事後補充能量很重要。另外記得控制音量，特別是住在公寓大樓的話，免得打擾到鄰居就尷尬啦～

2. 為什麼現代人越來越少做愛愛愛？5大原因解析

最近身邊好多朋友都在抱怨，跟另一半的親密次數越來越少，明明以前熱戀期天天都想黏在一起，現在卻變成「週末夫妻」甚至「月度情侶」。其實這不只是個案，根據2025年最新調查，台灣情侶平均親密頻率比十年前少了將近40%！到底是什麼偷走了我們的性致？

首先當然是工作壓力大，現在工時長、責任制當道，下班回家累到連洗澡都懶，更別說要培養情趣了。再來是3C成癮問題，睡前滑手機的時間比抱另一半還多，抖音一刷就是兩小時，等回過神來早就錯過黃金時間。

另外還有三個關鍵因素：

特別要提的是現代人睡眠品質差，失眠、淺眠成為常態，連基本休息都不夠了，身體根本沒力氣回應慾望。而且外送平台太方便，吃飽就躺沙發追劇，運動量不足導致體力下降，惡性循環下自然越來越少「開機」。

還有一個隱形殺手是社交媒體比較心態，看到網紅曬恩愛就覺得自己不夠激情，反而產生壓力。其實每對情侶的節奏本來就不同，與其焦慮次數，不如專注在相處品質上。

3. 新手第一次做愛愛愛要注意什麼？過來人經驗談，這個話題其實很多年輕情侶都會害羞問出口，但真的不用太緊張啦！第一次難免會手忙腳亂，記得我當年也是邊看A片邊筆記（笑），現在就來分享些實用建議給各位新手。

首先最重要的是放鬆心情，很多人因為太緊張反而表現不好。建議可以先從營造氣氛開始，點個香薰蠟燭、放點輕音樂，兩個人先聊聊天培養情緒。記得準備好潤滑液和保險套，這些都是基本配備，不要覺得不好意思買，便利商店的店員早就看習慣啦！

再來就是動作要溫柔，不要學A片那些誇張姿勢，第一次建議用最傳統的傳教士體位就好。女生可能會有點痛，男生要特別注意對方的表情和反應，如果真的很不舒服就要停下來。事後記得給對方一個擁抱，聊聊天緩解尷尬，第一次難免會有點笨拙，這些都是很正常的過程。

潤滑液真的超級重要！不管自認體液多充足都建議準備，特別是緊張的時候身體反應可能會不如預期。保險套要選對尺寸，太緊或太鬆都會影響感受，建議可以先自己試戴看看。時間長短也不用太在意，第一次通常都比較快結束，這真的沒什麼好丟臉的。