黃缽奕

最近發現一個超特別的口腔清潔小物——單數毛牙刷，它跟一般牙刷完全不一樣，整支只有一束超細軟毛，看起來超像迷你版的油漆刷！這種設計其實是專門為牙齦敏感或戴牙套的人設計的，能精準清潔牙縫和矯正器周圍，連牙醫都偷偷推薦呢～

先來看看單數毛牙刷和普通牙刷的差別：

實際用過就會發現，這種牙刷根本是牙縫界的吸塵器！特別是吃完火鍋卡肉絲的時候，用普通牙刷怎麼摳都摳不出來，單數毛牙刷輕輕轉兩下就搞定。我那個戴隱適美的朋友更誇張，現在隨身包裡必放兩支，一支清矯正器凹槽，一支專門對付後排臼齒死角。

要注意的是剛開始用會不太習慣，因為握法和施力方向完全不同。建議先對著鏡子練習，把刷毛垂直對準牙縫再輕輕打圈，太用力反而會傷到牙齦。有些品牌還會附贈放大鏡底座，讓你看清楚自己到底在刷哪裡，根本是口腔界的顯微鏡手術啊！

最近連日本藥妝店都開始賣各種改良版，像是L型彎柄款、可換頭旅行組，甚至還有搭配LED燈的專業版。不過牙醫師提醒，雖然單數毛牙刷清潔力強，但不能完全取代普通牙刷，最好當作輔助工具，早晚各用一次就夠了。畢竟它的主要任務是對付普通牙刷搞不定的頑固角落，就像掃地機器人再厲害，有些牆角還是得靠手持吸塵器出馬對吧？

最近在口腔護理圈掀起一陣討論的「單數毛牙刷是什麼？3分鐘帶你認識這個神奇小物」，其實是日本發明的特殊牙刷。跟傳統牙刷最大的不同在於，它的刷頭只有一束毛！聽起來很不可思議對吧？但就是這個設計讓它能像牙籤一樣精準清潔牙縫，特別是對戴牙套或牙齒排列不整的人來說超級好用。

這種牙刷的用法也很特別，不是像平常刷牙那樣來回刷，而是要單點戳刺。把刷毛對準牙縫或牙齦邊緣，輕輕前後移動約10次，就能把卡住的菜渣和牙菌斑清出來。我自己實測發現，用它清完再用一般牙刷刷牙，整個口腔清爽感真的差很多！

很多人第一次用會擔心「只有一束毛真的有用嗎？」其實它的原理就像我們用牙線一樣，重點在於精準度而不是覆蓋面積。特別是後排牙齒的死角，普通牙刷很難完全清到，這時候單數毛牙刷就能派上用場。不過要注意的是，因為刷毛較硬，使用時力道要控制好，避免傷到牙齦。

台灣現在越來越多藥妝店都買得到單數毛牙刷了，價格大概落在100-200元之間。挑選時可以注意刷毛的軟硬度，初學者建議從「軟毛」開始嘗試。有些品牌還會附贈攜帶盒，放在辦公室或包包裡隨時使用都很方便。我自己是習慣晚上刷牙前先用它處理牙縫，再進行一般刷牙程序，這樣清潔效果最好。

最近去看牙醫的時候，醫生又再次提醒我要換單數毛牙刷了，到底為什麼牙醫都推薦用單數毛牙刷？專業解析這個問題前，先來聊聊我們平常刷牙的盲點。很多人以為牙刷毛越密越好，其實剛好相反！牙醫朋友告訴我，單數毛牙刷的設計更符合口腔構造，能深入牙縫和牙齦邊緣，把那些藏很深的食物殘渣都清出來，這可是普通牙刷做不到的喔。

說到單數毛牙刷的好處，我用表格整理給大家看：

我自己換了單數毛牙刷後最有感的就是牙齦出血問題改善很多。牙醫說這是因為單數毛的設計能溫和按摩牙齦，不會像一般牙刷那樣硬梆梆地刮傷牙齦。而且它的刷毛排列都是有講究的，長短交錯的設計可以同時照顧到牙齒表面和牙齦溝，刷牙時那種「每顆牙都被照顧到」的感覺真的很明顯。

特別是現在很多人都有做牙齒矯正，單數毛牙刷根本就是矯正族的好朋友！它能輕鬆刷到鋼線後面和矯正器周圍那些難清潔的地方。我表弟戴牙套後改用單數毛牙刷，每次回診牙醫都稱讚他清潔得很到位。不過要提醒大家，剛開始用可能會不習慣，因為刷毛比較軟，要練習用正確的力度和角度，大概一週後就會上手了。

最近好多人在問「單數毛牙刷怎麼挑？材質、軟硬度一次看懂」，其實挑牙刷真的不能隨便，尤其現在市面上款式那麼多，光是刷毛軟硬度就分好幾種，更別說材質還有分天然豬鬃跟尼龍的。今天就來跟大家分享幾個挑選重點，讓你下次買牙刷不會再選擇困難症發作啦！

首先講材質部分，現在主流都是用尼龍刷毛，因為比較衛生也好清潔，不過有些人還是偏愛傳統的豬鬃毛牙刷。豬鬃毛雖然天然，但容易卡細菌，而且用久會變形，建議每1-2個月就要換一支。尼龍刷毛的話，記得選圓頭磨毛處理的，才不會傷牙齦。這邊整理個簡單對照表給大家參考：

再來是軟硬度的選擇，這個真的要看個人牙齦狀況。一般來說，牙醫都推薦用軟毛或超軟毛，特別是牙齦容易出血的人。中硬度的適合牙結石比較多的人，但還是要搭配正確的刷牙方式，不然反而會傷到琺瑯質。老人家或小朋友建議都用超軟毛的，比較不會刺激牙齦。有些牙刷會標示「敏感專用」，這種通常刷毛會更細更軟，牙周病患者可以優先考慮。

最後提醒大家，買的時候記得看刷頭大小，不是越大越好喔！標準是能輕鬆刷到最後一顆牙的大小最剛好，大概覆蓋2-3顆牙齒的寬度就夠了。太小的刷頭雖然能深入清潔，但要花更多時間；太大的反而會刷不乾淨死角。現在很多品牌都有出不同尺寸的刷頭，可以多試幾款找到最順手的。